Ny kursdag i kamerabevissthet: blikk, holdning og ansiktsuttrykk
Vi har lagt om kursdagen i kamerabevissthet, slik at teamet bruker mer tid foran kameraet og får tilbakemelding på blikk, kroppsholdning og ansiktsuttrykk underveis.
Henrik Valle · · 6 min lesetid
Hva som er nytt i kursdagen
Denne høsten har vi lagt om den delen av kurset som handler om kamerabevissthet. Tidligere brukte vi mye av dagen på å forklare hva som kjennetegner en naturlig fremtoning på skjerm. Nå snur vi forholdet: deltakerne er foran kameraet fra første time, og forklaringene kommer i korte innslag mellom øvelsene.
Bakgrunnen er enkel. De fleste vet i teorien at man skal se mot linsen og sitte rolig, men kunnskapen forsvinner når lampen lyser rødt. Det hjelper lite å høre at skuldrene skal ned. Man må se seg selv på opptak og kjenne forskjellen. Derfor er opptak og umiddelbar gjennomgang nå selve ryggraden i dagen.
Som instruktør for lyd og stemme følger jeg ofte med på de samme opptakene fra en annen vinkel, og det har vist seg nyttig. Blikk, holdning og stemme henger tettere sammen enn mange tror, og det gjenspeiles i hvordan vi legger opp øvelsene.
Blikket: hvor du ser, og hvorfor det betyr noe
Blikket er det første deltakerne legger merke til hos seg selv på opptak. Mange ser ned i notatene, til siden mot en kollega eller på sitt eget bilde på skjermen. For seeren oppleves det som usikkerhet, selv om innholdet i svaret er godt. I kursdagen øver vi derfor på å finne et fast punkt ved linsen.
Vi arbeider også med intervjuer der man ser på en person ved siden av kameraet, ikke i linsen. Da gjelder andre regler, og vi går gjennom når blikket skal hvile på intervjuobjektet og når det er riktig å løfte det kort mot kameraet.
Øvelsen er enkel og kan gjentas på jobb: ta opp et svar på tretti sekunder med mobilen, se det uten lyd, og legg bare merke til hvor blikket går. Uten lyd blir mønstrene tydelige, og de fleste finner raskt ett eller to vaner de vil endre.
- Velg et fast punkt ved linsen og vend tilbake til det mellom tankene
- Se opptaket uten lyd for å vurdere blikket alene
- Hold notater utenfor synsfeltet eller bruk stikkord
Kroppsholdning og ansiktsuttrykk
Kameraet beskjærer bildet, og små bevegelser blir store. Et skuldertrekk som er umerkelig i et møterom, fyller halve skjermen. Vi øver derfor på en rolig sittestilling med åpne skuldre, føttene i gulvet og hendene i et område der de ikke forstyrrer bildet. Målet er ikke stivhet, men ro.
Ansiktsuttrykk er det som oftest overrasker deltakerne. Mange har et alvorlig, konsentrert uttrykk mens de lytter til spørsmålet, og oppfattes som anspente eller uengasjerte. Vi viser hvordan et lite nikk og en avslappet munn endrer inntrykket uten at man må smile hele tiden.
Det handler om å la uttrykket følge innholdet. Et alvorlig tema fortjener et alvorlig ansikt, men ikke et låst ansikt. Gjennom gjentatte opptak merker deltakerne selv hva som kjennes naturlig, og det er den følelsen vi vil de skal ta med seg hjem.
Slik er en kursdag lagt opp
Dagen starter med et kort opptak uten forberedelse. Det gir en ærlig utgangsfoto av hvordan hver enkelt fremstår. Deretter følger tre blokker: blikk, holdning og uttrykk. Hver blokk består av en kort gjennomgang, en øvelse i par og et nytt opptak som sammenlignes med det første.
Gruppene holdes små, slik at alle får tid foran kameraet og konkret tilbakemelding. Vi gir ikke karakterer. Tilbakemeldingen er beskrivende: dette så vi, dette kan du prøve neste gang. Deltakerne får også velge hva de vil jobbe med, ut fra hva de selv la merke til.
På slutten av dagen lager hver deltaker en liten plan med to eller tre ting å øve på i de neste ukene. Planen er bevisst kort. Det er bedre å gjenta noen få vaner jevnlig enn å huske en lang liste som forsvinner etter første uke på kontoret.
- Åpningsopptak uten forberedelse
- Tre øvelsesblokker med nytt opptak etter hver
- Egen øvingsplan med to–tre punkter
Hva du kan forvente, og hva du ikke bør forvente
Kurset gjør deg ikke til en fjernsynsprofil, og det lover ingen medieoppmerksomhet. Det du kan forvente, er økt trygghet i å se på deg selv på skjerm, et bevisst forhold til blikk og holdning og noen konkrete øvelser du kan gjøre alene eller sammen med kolleger.
Mange deltakere forteller at det vanskeligste er å se egne opptak første gang. Det er helt vanlig, og vi tar det rolig. Vi starter alltid med det som fungerer, før vi peker på det som kan justeres. Respekt for deltakeren er en grunnregel i alt vi gjør.
Forkunnskaper trengs ikke. Du trenger ikke ha vært intervjuet før, og du trenger ikke like å snakke foran andre. Det eneste vi ber om, er at du kommer for å prøve, og at du er villig til å gjenta øvelsene selv om de føles litt ukomfortable de første gangene.
Forberedelse til kursdagen
Noen enkle forberedelser gjør dagen mer nyttig. Ta med en tydelig sak du faktisk skal snakke om i jobben, for eksempel et prosjekt, en produktnyhet eller et standpunkt du ofte må forklare. Øvelsene blir mer virkelige når innholdet er ditt eget.
Tenk også gjennom hvilke situasjoner du står foran: et intervju, et digitalt møte, en paneldebatt. Fortell oss det i forkant, så tilpasser vi eksemplene. Klær i rolige farger og uten smale striper fungerer best på opptak, men vi forventer ikke noe spesielt.
Hvis du vil forberede deg ytterligere, kan du ta opp deg selv i to minutter mens du forklarer jobben din, og se opptaket én gang. Notér kun ett punkt du la merke til. Den lille øvelsen gir deg et bedre utgangspunkt og gjør at du bruker kursdagen på å utvikle, ikke bare oppdage.
- Ta med en egen sak du skal snakke om
- Oppgi hvilken situasjon du forbereder deg til
- Se et kort selvopptak før kursdagen
Omleggingen av kamerabevissthet bygger på en enkel erfaring: man lærer mest av å se seg selv og prøve på nytt. Kursdagen gir deg tid foran kameraet, rolig tilbakemelding og en kort plan du kan følge opp på jobb. Har du spørsmål om innhold eller tilpasning til teamet ditt, kan du ta kontakt via skjemaet på kontaktsiden.